Joogaa tunturissa

Joogaa tunturissa järjestetään kymmenennen kerran Kiilopäällä! Juhlavuoden kunniaksi kurssi pidetään 10-päiväisenä. Lämpimästi tervetuloa!

Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi kokemukseksi. Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnonkauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja metsissä. Viehättävät kukat ja kesäiset kasvit lumoavat. Kapustarinnan laulu johdattaa poluillamme. Voit halata monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä ja tuntea maan jalkojen alla, kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi. Teemme aamuisin kehoa herätteleviä ja energiaa nostattavia lempeäitä joogaharjoituksia, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin päivästä palauttavat yinjoogaharjoitukset. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa. Retkillä kuljetaan polkujen ulkopuolella tuntureita ylös ja alas. Päivämatkat ovat noin 10-13 kilometriä, Pyhä-Nattasten retkellä 5km.

Aika: 30.6.-9.7.2023
Paikka: Suomen Latu Kiilopää
Järjestäjä: Suomen Latu Kiilopää
Koulutus: Aksana Kurola / Husky & Yoga Nature
Kurssimaksu: Suomen Ladun jäsenille 1038 €/hlö, muille 1056 €/hlö.

Hinta sis. kurssin ohjelman, hotellimajoituksen 2hh (1hh lisämaksusta 108€) täysihoidolla (tulopäivän päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät tai lounas ohjelman mukaan), iltasaunan päivittäin, savusaunat ohjelman mukaan.

Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.

Kurssivarustus: päiväretkivarusteet: vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa termospulloon – sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on. Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti loppurentoutukseen, kävelysauvat – jos sinulla on ja haluat ottaa matkaan. Sauvoja löytyy myös kiilopäältä.

Lisätiedot ja varaukset myyntipalvelusta: kiilopaa@suomenlatu.fi tai (016) 670 0700.

Ohjelma (alustava)

Viikon ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät kauniissa luonnossa kun ilma on kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja luontoharjoituksia tehden. Palaamme loppu päivästä päivälliselle. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta ja joogasta.

Perjantai

16.00             Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen

17.00             Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus

18.30             Päivällinen

Lauantai

8.00-9.30       Aamujooga herättää kehon päivään

9.30-              Aamiainen

11-18.00        Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.                   

18.30-19        päivällinen

19-21             sauna

Sunnuntai

8.00-9.30       Aamujooga

9.30-              Aamiainen

11-17.00        Pitkä retki

Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.                   

17-                 yinjooga

18.30             Päivällinen

19-21             sauna

Maanantai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

11-18             Meditatiivinen retki Nattasille

18.30             Päivällinen

19-20             Savusauna

Tiistai

8.00-10.00     Aamiainen

10-                 Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä

11-15             Lounas hotellille tai eväät toiveen mukaan.

15-20             Savusauna

17.00-            Yinjooga

18.30-            Päivällinen

Keskiviikko

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

11-17             Retki tunturiin joogaten ja meditoiden

17-                 Yinjooga

18.30             Päivällinen

19-20             Savusauna

Torstai

8.00               Aamujooga

9.30               Aamiainen

11.00             Retki tunturiin ja retkieväät

16.30             Yinjooga

18.00             Päivällinen

19-20             Savusauna

Perjantai

8.00-10.00     Aamiainen

10-                 Omaa aikaa tunturissa, poluilla tai kirjan ääressä

11-15             Lounas hotellille tai eväät toiveen mukaan.

15-20             Savusauna

17.00-            Yinjooga

18.30-            Päivällinen

Lauantai

8.00               Aamujooga

9.30               Aamiainen

11.00-16        Retki

16.00             Lettujen paistoa Maahisessa

17-                 yinjooga

18.30             Päivällinen

19-21             sauna

Sunnuntai

8.00               Aamujooga

9.00               Aamiainen

10.00             Huoneiden luovutus

Kiilopää pidättää oikeudet muutoksiin.